желания

Я боюсь идти к психологу. Вдруг он что-то сделает и жизнь изменится.

На просторах интернета стали появляться статьи, что психолог может навредить клиенту каким-то образом. Аргументации там нет. Она на уровне — знакомая ходила к психологу и он ей не помог.

Вот сейчас я Вам открою секрет, его скрывают долгие годы от людей, иногда даже сами психологи его не знают. Готовы?

Психолог Тебе не поможет! Его работа заключается в том, чтобы Ты сам себе помог. И чем лучше работает психолог, тем больше ты будешь трудиться Сам. Вот так вот, дорогие мои.

Качество специалистов может быть разное, конечно. Только вот, в случае с психологами, это качество определяется не только обучением в ВУЗе, а ещё и желанием самого ученика. Основные инструменты приобретаются после обучения, а умение ими пользоваться приходит с практикой. Когда я читаю про то, что психолог кому-то навредил, это читать как минимум странно. Может не достаточно опытный психолог работать неглубоко, не найти быстро причины, даже не найти общего языка с клиентом. И это будет не лучшая консультация, но чем он может навредить? Он может «навредить» разве что как зеркало. Подошёл человек увидел себя в нём и это ему сильно не понравилось, и ну давай зеркало обвинять. Так работают защитные механизмы. Иногда, на консультации, большая часть времени уходит не на то, чтобы разобраться и понять, что с человеком происходит, а на то чтобы он сам это понял. А бывает так, что приходится показать в зеркале, то что не нравится, и человек злится на психолога. И если он готов, то с этим можно работать в безопасной обстановке консультации. Такая консультация может не понравиться, она тяжёлая, подобна тяжёлой тренировке спортсмена, но с ней он выходит на другой уровень. А человек может даже и не понять, что было на консультации, но в его жизни что-то изменится, станет легче, какие-то ситуации уйдут, как по волшебству, но он это не свяжет с консультацией. Да и не надо. Главное ведь не в этом. Он будет думать что он сам справился, решил, поменял, разобрался. А в общем, так оно и есть. И это, на мой взгляд, главное что делает психолог — человек справляется САМ :)

Измена. Страдать или Праздновать?

Измена. Страдать или Праздновать? Что за странный вопрос, спросите Вы, конечно.. И в острой фазе, человек переживающий измену производит впечатление больного, более того он и есть фактически больной. Ему плохо, больно, мысли путаются, воображение рисует картины измены, всё сильнее усугубляя состояние. По идее надо больничный выдавать, во всяком случае в острой фазе. И, продолжая аналогию с болезнью телесной, если грамотно не лечить, то «измена» перейдёт в хроническую фазу. Знаете симптомы «хронической измены»? Не ищите в интернете, этот термин я придумал только что, так что Вы присутствуете при рождении нового синдрома. А можете и поучаствовать в его описании. А потом, мы начнём от этой «болезни» избавляться. А может быть она беспокоит Вас, тогда приходите и будем разбираться с реальными последствиями и приводить себя в порядок. Итак, ИЗМЕНА. Давайте посмотрим с другой стороны. Слово-то какое — измена. То ли ИЗ мена(я) что-то вытаскивают, то ли тот кому изменяют, чувствует что из «меня». Из меня (убира)ют. Что-то связано не с тем кто изменяет, а с тем кому изменяют. Он конечный бенефециар измены получается :) А вот ещё, значение слова «измена» — изменение. Кто изменился? С кем произошла измена? Может что-то поменялось к лучшему? Измена, это не просто так. И она изменяет, помимо самой ситуации, ещё и человека. И скорее всего не того, который совершает сам факт измены. Он лишь инструмент и навряд ли что-то у него изменится, и он что-то приобретёт. В следующий раз он будет таким же инструментом и менять другую ситуацию, другого партнёра. А вот второй, которому «изменяют», имеет все шансы измениться :) В общем, я это к тому, что надо не страдать, но праздновать :) Как Вам такой взгляд на «измену»? Давайте подумаем какие изменения назрели, которые высветила «измена»? Для чего она нужна? Да именно нужна, тому человеку, которому изменяют. Вопрос кажется странным? И мне бы показался таковым, однако часто на консультациях, приходится встречаться со случаями мнимой измены, которые человек переживает как реальную. Более того, чувствуется что человеку как будто очень нужно, чтобы ему изменили. И, если его партнёр не изменяет, не даёт возможности реализовать паттерн человека, которому изменяют, то человек начинает выдумывать, и всячески пытается на эту измену либо спровоцировать, либо «вывести на чистую воду». Спрашивается — ЗАЧЕМ? Рационального ответа нет. Есть только общие закономерности и повторяющийся паттерн поведения «он(она) мне изменяет». И мы с вами теперь уже понимаем, значит назрели изменения, а вот есть ли смысл доводить до измены, это каждый решает сам. А если измена случилась, реальная или выдуманная, но переживаемая как реальная, лучше на самотёк ситуацию не пускать, а начать потихоньку разбираться, зачем и почему. Ну вот, пока так, хотя есть ещё чего сказать по теме, и то что изменяющий может не оценивать то что он делает как измену, или как-то негативно, и что многие партнёры не замечают, казалось бы всем явной измены, и живут себе в кайф,.. В общем обширная тема.

Красивая фигура — иметь или не иметь.

Люди, по разному относятся к своей внешности к вопросам веса тела, или колличества мышечной массы.

И вот что интересно, для одних это повод для развития, для занятий своим телом, всяческого «тюнинга», для других — повод для переживаний, а третьим и вовсе всё равно, четвёртым же всё в себе нравится.

Из этих категорий, нам интересна вторая, ведь именно они оказываются клиентами психолога.

И, вот что хочется отметить, призывы к спорту и диетам, обычно не срабатывают. Ведь внешность, это отражение каких-то внутренних не решённых проблем, страхов, вторичной выгоды, итд. И тело таким образом разговаривает со своим «хозяином». В кавычках, потому что это ещё вопрос кто кому хозяин, и хозяин ли, и возможно отношения совершенно иные между телом и сознанием, но это тема другой беседы. Я таким людям и не говорю что им надо заниматься физкультурой, фитнесом, ходить в зал, бегать, итд. Подбираю одно упражнение и говорю чтобы делали его каждый день. Знаете по сколько времени? От 2 секунд до минуты, ну кому то 2 секунды, кому-то минуту. И, Вы уже догадались, что они мне обычно отвечают, когда приходят в следующий раз? ;)
Я спрашиваю — Делали?
- Нет, очень хотел(а) но совершенно не было времени.
Вот так вот — 2 секунды :)
Понятно же, что дело не во времени.
Кстати, они сами очень удивляются, когда я спрашиваю: серьёзно, за целый день не нашлось 2 секунды?! Это как?
Осознание — это первый шаг к решению.

Свинец или Золото?

Вы знаете на каком расстоянии от ядра атома находится электрон?
На очень, очень маленьком, если сравнивать с маштабом человека, а если сравнить с маштабом атома, то это будет как мяч на футбольном поле.
И каждый электрон движется по своей арбите. Если ему дать энергию, то он перейдёт на другую арбиту и атом станет атомом другого вешества.
Как если футболист ударит по мячу.
Сейчас это делают используя оборудование современной физики, раньше алхимики искали философский камень, превращающий свинец в золото.
А что если представить, что каждый из нас является частицей чего-то большего, бесценной, безусловной очень нужной и важной частицей. И от того как каждая частица себя ведёт, проявляет, чувствует зависит каким будет этот больший элемент..

ребёнокОдна из техник, применяемых на консультации, это встреча со своим внутренним ребёнком.
Кто не разу не проходил её может испытать потрясающие чувства.
Люди, обычно, и не подозревают что где-то в их глубине живёт маленький мальчик или девочка, который очень, очень ждёт встречи.

То, что Вы видите в другом — это Ваше.
Его — это то, что он видит в Вас.
Это умозрительно понятно. И нет смысла наделять другого мыслями по вашему поводу. Если это близкий человек, то намного лучше спросить что он думает, и рассказать о своих мыслях, чувствах и переживаниях.
А потом спросить его о чувствах и переживаниях.

Подход Системной семейной терапии субличностей (ССТС)

Депатологизация пограничного клиента. Ричард Шварц
Учимся управлять своими страхами.

Многие пограничные клиенты, делясь историей своей травмы, время от времени неизбежно провоцируют своих терапевтов. И способность терапевта принимать ответственность за происходящее с ним, вместо того, чтобы обвинять в этом клиента, может стать поворотным моментом в терапии.
Читать далее

Посмотри на то, что ты имеешь – и знай, что именно этого ты и хотел.

Однажды Ангел обратился к Богу с просьбой:

- Отче, у меня проблема.

- Что тебя волнует, Ангел мой? – приветливо улыбнулся Господь.

- Понимаешь ли, Создатель, мне стало трудно выполнять обязанности Ангела, потому что я стал как-то хуже понимать людей…. Временами мне кажется, что еще немного – и они начнут меня раздражать! А мне ведь положено проявлять ангельское терпение!

- А что именно тебя раздражает в людях?
Читать далее

Модель Исцеление

«ИСЦЕЛЕНИЕ»
Как мне кажется, есть такие модели, которые должны знать все или, как минимум, иметь к ним доступ.
Текст написан не мной, изменений и дополнений я в него не вносил.
Взято здесь: psycenter.net.ua/2015/06/30/model-iscelenie/
Модель «ИСЦЕЛЕНИЕ» — это одна из таких моделей. Давайте начнем с предыстории, а потом плавно двинемся дальше.
Читать далее

А вдруг всё именно так?

Энди Вейр — Яйцо
Ты умер по пути домой.
Попал в автомобильную аварию. Не особо примечательную, но всё же смертельную. Ты оставил жену и двух детей. Смерть была безболезненная. Скорая пыталась тебя спасти, но всё попусту. Твое тело было так изуродовано, что тебе лучше было уйти, поверь мне.
И тогда ты встретил меня.
Читать далее

Осознанность — залог мотивации, мотивация — залог к действию, действие — залог изменений, изменения — повод к осознанию..